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自己在家预防和治疗脊椎病
作者:1    发布于:2018-08-30 16:51:51    文字:【】【】【
摘要:自己在家预防和治疗脊椎病
自己在家预防和治疗脊椎病

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㈠预防脊椎综合征的物理疗法:
     1.温热疗法
    遇工作过于疲劳时,下班后最好洗热水浴或肩背部做热敷,如有肌肉酸痛可选用红外线、红光灯、场效应机、超短波等治疗。
     2.超声疗法和低频电疗
对早期劳损有较好的疗效,可防止发展成脊椎病。无理疗条件的,可敷贴消炎止痛膏或局部推拿疗法、拔火罐、浮针疗法、水针疗法、针灸疗法均可。

㈡保健功和体育锻炼
       保健功有颈保健功及腰背保健功(参见“脊椎保健功”)。保健功主要作用在于加强脊椎的稳定性,共分三大部分。自我按摩部分具有舒筋活血作用;运动脊椎关节部分能纠正关节功能紊乱;还有锻炼体质部分,能促进脊椎周围软组织(肌肉、韧带)强壮和功能的恢复。经临床应用,效果良好。保健功最好在早晨睡醒后,起床前10~15分钟进行。练功前,先将枕头平整好,然后逐节练。图上规定的节数是基本运动量,随着练功后体质的好转,耐力的增强,可增加运动量。练功中如果发现某个动作容易诱发症状时,可暂停练该动作,待过一段时间后,再加上这一节动作。做保健功贵在坚持,每天只花10一20分钟,毋须其他条件,只要重视,就能持之以恒。更年期妇女及60岁以上老年人,脊椎失稳较重,常因睡姿不良诱发椎关节错位,应养成每晨醒来先练保健功才起床的习惯,可预防脊椎病所致的诸多病痛。

        保健功运动量较小,青壮年可根据自己体质情况再选用其他运动项目,如跑步、拳术、健身体操或游泳等。老年人已有椎间盘变性的,不宜进行运动量大的跑和跳,以免诱发椎间关节错位或滑脱而发病,可选用太极拳、广播操、快步走(双手摆动大步走)和气功等运动。长期低头弯腰、负重劳动的人多做伸展运动(如单杠、游泳、挺腰等)。无重症内脏病的老年人和室内非体力劳动者,每天应有1~2次运动,运动量以能达到微量出汗为好。运动员做强力挥臂运动前,应重视准备运动,以防肌力不协调而诱发脊椎病。

            (摘自龙层花《脊椎病因治疗学》)
《脊椎病因治疗学(龙氏正骨)手法复位治疗颈胸腰和骨盆等精讲班》
  龙氏正骨第一代研究带头人——魏征教授和龙层花教授!
  龙氏正骨第二代研究带头人——段俊峰教授!
  主讲专家:段峻峰教授、主任医师、教授 、研究生导师(70年代初,以魏征教授和龙层花教授为核心,王有刚、张德新、符史发、段俊峰为成员,组成6人研究小组至今)
  学期时间:5天;颁发结业证书、可申请诊所实习
 培训地址:广州市天河区广园东路2133号(凯港精品酒店7楼)
  培训费用:4880元(含报名费200元)。
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 培训时间: 长期举办、每月一期
 主讲内容:
      脊椎相关疾病概论
      脊椎病的应用解剖及生理基础;
      脊椎病的病因、病机;
      脊椎病诊疗进展;
      脊椎病的影像学诊断;
      三步定位与诊断
      龙氏正骨四步十法
      颈椎病合征(颈椎正骨十法)
      腰椎综合征及正骨推拿(腰椎正骨法10法)
      胸椎综合征及正骨推拿(胸椎正骨法五法)
      骨盆旋移综合征
咨询手机\微信:13520314457 \ 15600256977(陈老师)




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